София Доливец

Специалист отдела исследований и разработок

Статьи автора

Карьера после 40: кризис или новые возможности? Как вернуть интерес к работе и найти себя в профессии

Содержание:

• Корни проблемы профессионального самоопределения
• Как преодолеть кризис и вернуть интерес к работе
• Менторинг и преподавание
• Обучение и развитие экспертности
• Руководство
• Искусство малых изменений

В последние годы профессиональное самоопределение в зрелом возрасте стало заметным социальным и психологическим феноменом. По данным сервиса «Авито Работа», число людей зрелого возраста, стремящихся сменить работу, выросло: в 2024 году соискатели в возрасте от 55 до 64 лет опубликовали на 90% больше резюме, чем в 2023 году. 

Исследование «Профи.ру» показало, что в 2025 году более половины россиян задумываются о смене карьеры: главными причинами становятся низкий доход, отсутствие роста, стресс, потеря интереса к работе.

В статье разбираем проблемы самоопределения в зрелом возрасте и то, как можно вернуть интерес к работе.

Корни проблемы профессионального самоопределения

Современный рынок труда стремительно меняется: одни отрасли экономики уходят в прошлое, возникают новые, незаполненные ниши, меняется характер отношений между работодателем и сотрудниками, подход к коммуникации с клиентами и многое другое. Перемены на макроуровне предъявляют высокие требования к гибкости и устойчивости человека, заставляют его адаптироваться, меняться, чтобы оставаться прежним.

Вместе с тем в ходе своего индивидуального развития человек сталкивается с необходимостью преодолевать собственные закономерные кризисы. Период зрелости, охватывающий возрастной диапазон примерно с 35 до 60 лет, характеризуется переосмыслением жизненных и карьерных ценностей. 

Как отмечает Harvard Business Review, кризис середины карьеры нередко становится точкой внутреннего переформатирования, переориентации устремлений человека к более осмысленной жизни, экзистенциальным ценностям. С возрастом может происходить смена смысловых ориентаций и интересов, переоценка прошлых достижений. В этот период многие начинают ощущать стагнацию в профессиональной деятельности и проявления эмоционального выгорания. Часто появляется сожаление об упущенных шансах, ведь любой выбор — это не только приобретение, но и отказ от других возможностей.

Таким образом, проблема профессионального самоопределения в зрелом возрасте возникает в ответ на совокупность вызовов общесоциального и личного характера. Эта особая форма самоопределения представляет собой не просто адаптацию к меняющемуся рынку, а глубокий экзистенциальный процесс, объединяющий личностные, социальные и ценностные преобразования человека.

Как преодолеть кризис и вернуть интерес к работе

Итак, с карьерным кризисом может столкнуться любой: новый этап жизни, вызов, требующий переосмысления и самоопределения — это естественная часть процесса развития и своеобразный индикатор потребности в росте и изменениях.

Чтобы справиться с кризисом, необходимо понять, что приносит вам радость в вашей работе, а что в ней вы, напротив, хотели бы изменить. Это поможет понять, какие значимые для вас ценности и цели воплощаются в вашей текущей деятельности, а какие оказываются нереализованными, проигнорированными. Так будет легче наметить варианты решений и понять, что могло бы сделать вашу профессиональную жизнь лучше.

И, хотя частных причин профессионального кризиса неисчислимое множество, мы попробуем осмыслить некоторые универсальные пути его преодоления.

Менторинг и преподавание

Зачастую профессиональный кризис связан с возникающей и усиливающейся с возрастом потребностью «оставить след», реализовать себя в служении обществу. Это стремление играет важную роль в формировании идентичности человека.

Потребность в генеративности, то есть заботе о благе следующих поколений, можно реализовать в преподавательской деятельности или при участии в менторских программах. Роль наставника или преподавателя может разнообразить профессиональную сферу и помочь переосмыслить свои профессиональные знания и навыки. Ощущение ценности и значимости накопленного опыта для новых поколений может стать тем самым психологическим ресурсом преодоления профессионального кризиса. А что, если вашим следующим проектом станет помощь тем, кто только начинает свой путь?

Обучение и развитие экспертности

Чтобы вернуть интерес к профессии, открыть новые возможности или повысить востребованность своих профессиональных навыков, можно снова сесть за парту — углубить экспертизу в своей области или освоить новые знания и навыки из смежных сфер.

Новый опыт открывает путь к сложным задачам и челленджам, которые укрепляют чувство компетентности и дают ощущение личностного роста. Кроме того, карьерный кризис зачастую приводит человека в другую, неожиданную для него сферу, где он находит новые смыслы и ценности.

Руководство

Новой ролью может стать и позиция руководителя. Причём, чтобы примерить на себя эту роль, не обязательно формальное повышение в должности: предложите внедрить полезную инновацию в вашей команде и возьмите руководство этим процессом на себя, если чувствуете уверенность в своих способностях и готовность нести ответственность за результат. Даже небольшая инициатива может стать источником энергии и нового опыта.

Искусство малых изменений

Зачастую кардинальные изменения в профессиональной сфере не нужны для того, чтобы впустить в неё свежий воздух, особенно если кризис имеет более глубокие причины, лежащие в самом бытии человека. Порой бывает важно найти то, что придаёт вашей жизни экзистенциальную ценность, и сознательно уделять время этой деятельности: это может быть личный проект, волонтёрство или хобби — процесс, который сам по себе приносит вам радость.

Смена профессии или поиск себя в зрелом возрасте — уже не исключение, а норма. Кризис — это вызов, который открывает новые пути: через наставничество, углубление экспертизы или управление. Помните: вы сами создаёте свою траекторию.