Что знает научное сообщество о жизнестойкости. Обзор исследований

Содержание:

• История появления
• Современные представления о структуре жизнестойкости
• Факторы, влияющие на развитие жизнестойкости
• Индикаторы жизнестойкости
• Взаимосвязь жизнестойкости с другими переменными
• Смежные понятия
• Что запомнить
• Источники

Жизнестойкость — это совокупность установок и действий, которые помогают человеку легче переносить тревогу, неизбежно возникающую в условиях жизненных трудностей и кризисов.

В статье мы подробно разберём этот конструкт, покажем ключевые научные подходы к его пониманию и обозначим возможные направления для развития.

История появления

В 1975 году компания Illinois Bell была вынуждена уволить около 40 000 сотрудников в связи с кризисной ситуацией. С. Мадди, работавший в то время в компании, обратил внимание на различную реакцию сотрудников на сложившуюся ситуацию. Примерно у 2/3 сотрудников наблюдались ухудшение здоровья (повышение артериального давления, частые мигрени, депрессия), снижение эффективности труда, частые ссоры с близкими. 

В то время как у оставшейся 1/3 сотрудников повысилась рабочая эффективность, что, казалось бы, парадоксально в такой обстановке. По результатам исследований автора выяснилось, что разница была именно в наличии определённой совокупности убеждений, которая и была впоследствии названа жизнестойкостью («hardiness»). 

Первоначально при разработке нового психологического конструкта автор опирался на работы экзистенциальных психологов (В. Франкл, Р. Мэй), что значительно отразилось на его представлениях о феномене.

В России изучением жизнестойкости начал заниматься Д. А. Леонтьев, именно он перевёл термин «hardiness» на русский язык. В концепции Д. А. Леонтьева жизнестойкость — система убеждений о себе, о мире, об отношениях с ним. Это не просто качество или черта, а система, что в целом характерно для комплексного подхода Д. А. Леонтьева. В дальнейшем тему разрабатывали также Е. И. Рассказова, которая совместно с Д. А. Леонтьевым адаптировала опросник жизнестойкости С. Мадди на русский язык в 2006 году.

В структуру конструкта вошли три аспекта:

• Вовлечённость (включённость) — убеждение в том, что в ситуации может быть что-то ценное, интересное для индивида, что может его захватить, увлечь. Именно вовлечённость даёт чувство цели и приводит к развитию социальных связей.
  
  Как проявляется. Личность с более развитым компонентом вовлечённости будет удовлетворена своей работой, а с менее развитым — чувствовать отвержение, «выпадение» из жизни.
  
  Почему важно для работодателя. Вовлечённые сотрудники в среднем имеют более высокую производительность и лояльность к компании, что приводит к снижению текучести кадров.
  
• Контроль — убеждённость индивида в том, что его активные действия приведут к результату, который будет зависеть именно от прилагаемых им усилий.
  
  Как проявляется. Люди с развитым компонентом контроля считают, что от их стратегии поведения зависит разрешение ситуации, а люди с низким уровнем контроля будут чувствовать себя беспомощными. 
  
  Почему важно для работодателя. Ощущение контроля говорит об ответственности сотрудника за свои действия, о большой заинтересованности и самостоятельности.
  
• Принятие риска (вызов) — убеждённость, что события, вне зависимости от того, негативные они или позитивные, являются стимулом для совершенствования.
  
  Как проявляется. Индивиды с развитым компонентом принятия риска действуют без гарантий успеха («на свой страх и риск»), ведь они считают, что развитие происходит через получение разного опыта, который является жизненной опорой. А индивиды с низким компонентом жизнестойкости чаще выбирают пассивную жизненную стратегию.
  
  Почему важно для работодателя. Такие сотрудники относятся к собственным неудачам не как к фатальным ошибкам, а как к ценному опыту, на основе которого можно сделать выводы для дальнейшей работы. Но самое важное — такие люди не боятся пробовать новое, инновационное, смотреть на ситуацию под другим, нестандартным углом.
  

В 2016 году P. Mund дополнил модель компонентом connection (сотрудничество) — тесной связью между клиентом и психологом, которую ранее выделил С. Мадди в 2005 году, а также ввёл компонент culture (культура), особенно важный для стран с коллективистским типом общества.

Современные представления о структуре жизнестойкости

Спустя почти 50 лет появились новые взгляды на структуру жизнестойкости. В когнитивно-поведенческом подходе её представляют через три аспекта:

• Когнитивный — логический анализ, способность к принятию решений.
• Эмоциональный — способность к саморегуляции, контроль над эмоциями.
• Поведенческий — умение действовать в условиях неопределённости.

Концепция Зятьковой Е. О., Стояновой И. Я., Бохан Н. А

В рамках другой концепции жизнестойкость условно можно разделить на две составляющие:

• Практическая — саморегуляция, навыки межличностного воздействия, способности разрешения проблем и преодоления различных сложных ситуаций.
• Ментальная — активность человека, смыслообразование, самосознание, ответственность, базовые личностные установки.

Концепция Л. Н. Якиной, Л. И. Забары и В. Д. Ширшовой. 

Факторы, влияющие на развитие жизнестойкости

Условно все факторы можно разделить на две группы: внешние и внутренние.

Индикаторы жизнестойкости

Жизнестойкость проявляется через несколько ключевых характеристик:

• инициативность
• ответственность
• психологическое, душевное здоровье
• осознанность
• воля
• способность выдерживать воздействие стрессовых факторов, планировать и ставить цели
• умение сохранять внутреннюю гармонию без ущерба эффективности деятельности
• хорошо развитые адаптационные способности, гибкое мышление
• результативность, обоснованность выбора, независимость, созидание, любовь и радость
• низкие показатели тревожности и фрустрированности.

Взаимосвязь жизнестойкости с другими переменными

В настоящее время жизнестойкости уделено большое количество исследований, как зарубежных, так и российских авторов.

Жизнестойкость и факторы «Большой пятёрки» (Big Five). Нейротизм (эмоциональная нестабильность) является наиболее сильным отрицательным предиктором жизнестойкости: чем выше нейротизм, тем ниже способность человека справляться со стрессом и адаптироваться к кризисным ситуациям. 

Обратную (положительную) связь имеют экстраверсия, сознательность, доброжелательность и открытость. Экстраверсия и сознательность особенно способствуют адаптации и эффективному преодолению трудностей.

Жизнестойкость как медиатор. Жизнестойкость часто выступает посредником между личностными чертами и психическим благополучием, снижая тревожность и повышая удовлетворённость жизнью в целом.

Жизнестойкость и зависимости. Жизнестойкость выступает защитным фактором, снижая вероятность развития аддиктивного поведения. Так, люди с высокой жизнестойкостью реже сталкиваются с зависимостями от смартфонов, интернета, социальных сетей, а также с алкогольной и наркотической зависимостями.

Жизнестойкость и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Высокий уровень жизнестойкости связан с меньшей выраженностью симптомов ПТСР и более низким риском его развития после травмы. Последние данные свидетельствуют также, что жизнестойкость может быть связана с сопротивляемостью в отношении нарушений сна.

Смежные понятия

Ряд понятий тесно связан с жизнестойкостью и часто пересекается с ней.

Резилентность и жизнестойкость. Резилентность — термин, пришедший к нам из естествознания. Он описывает способность человека (в большей мере физическую) восстанавливаться после внешних воздействий, адаптироваться к стрессовым ситуациям, в то время как жизнестойкость — это особый личностный паттерн, который способствует резилентности через особое мировоззрение.

Стрессоустойчивость и жизнестойкость. Стрессоустойчивость — способность человека эффективно функционировать в условиях повышенного стресса, сохраняя при этом продуктивность своей деятельности и не причиняя вреда своему физическому и ментальному здоровью. 

А жизнестойкость — один из ключевых компонентов, определяющих стрессоустойчивость личности, наряду с другими важными факторами. Стрессоустойчивость также рассматривают в контексте повседневных проблем, а жизнестойкость — в контексте критических жизненных событий.

Ассертивность и жизнестойкость. Ассертивность — способность человека открыто, уверенно и уважительно выражать свои мысли, чувства и желания, а также отстаивать свои права и личные границы, не нарушая при этом прав и интересов других людей. 

Ассертивность также является одной из характеристик, на которых строится жизнестойкость, это про умение брать ответственность за свои поступки и собственное поведение.

Принципиальным отличием жизнестойкости является акцент на способности к построению эффективных стратегий социального взаимодействия и поиску оптимальных путей саморазвития и самореализации в условиях сложных жизненных обстоятельств [Гоман, 2017].

Что запомнить

• Жизнестойкость — совокупность установок и действий, позволяющих человеку легче справляться с жизненными трудностями, стрессом и тревогой, возникающими ежедневно.
• В структуру жизнестойкости входят три основных компонента: включённость, контроль и принятие риска, однако в современных концепциях в жизнестойкость включается большое количество различных черт, что создаёт неоднозначность трактовки данного термина и сложность его диагностики.
• В формировании жизнестойкости огромную роль играет социальное окружение человека; поддерживающее, кооперативное окружение способствует повышению жизнестойкости человека. Особую значимость в этом процессе имеет лидер, который выполняет функцию ролевой модели для всей команды в целом: жизнестойкий лидер — это ключ к более жизнестойкой команде.
• Наличие личной (индивидуальной) жизнестойкости можно сопоставить с психическим здоровьем, общей стабильностью; такой человек способен противостоять всем трудностям современности, в то время как жизнестойкость коллектива — тот «здоровый» социум, который поддерживает человека и не даёт ему «свернуть не туда», это некая культура, к которой должен стремиться каждый член коллектива и поддерживать её.

Источники

• Богдан Марина Сергеевна, Бура Людмила Викторовна ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ КАК НАПРАВЛЕНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ. 2025. №86-1. 
• Долгова, Д. С. Анализ теоретических подходов отечественных и зарубежных ученых к феномену жизнестойкости личности / Д. С. Долгова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 50 (549). — С. 431-432.
• Дроздов Е.Н. Взаимосвязь жизнестойкости и мотивации персонала в организационном контексте // Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования. 2025. Т. 14. № 5А. С. 32-38.
• Михалькова, Е. И. Взаимосвязь жизнестойкости и особенностей совладания с профессиональными трудностями / Е. И. Михалькова, С. А. Радченко. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2023. — № 33 (480). — С. 104-116. 
• Ву Э.У, Хаган М.Дж., Эшлеман К., Гард ДЕ. Выносливость предсказывает восстановление психического здоровья во время пандемии COVID-19. Психическая травма. 2024 Сентябрь; 16(6): 971-979. doi: 10.1037/tra0001660. Epub 2024 15 февраля. PMID: 38358726.