Жизнь в постоянном «после»: как выйти из синдрома отложенной жизни | Константин Лётов | Подкаст «Что-то не так»

Мы часто откладываем жизнь: радость, изменения, желания - «на потом». После повышения, после отдыха, после того как станет легче.

Но что, если это «потом» так и не наступает?

В этом выпуске подкаста «Что-то не так» говорим о синдроме отложенной жизни - психологическом феномене, при котором человек живёт в режиме постоянного ожидания, теряя контакт с настоящим.

Гость выпуска - Константин Лётов, старший клинический психолог КЦПЗ Алексеевской больницы.

Обсуждаем:

• как формируется жизнь «на потом»
• почему откладывание может быть защитой
• как синдром проявляется в психотерапии и профессиональной сфере
• чем опасен культ продуктивности
• какие первые шаги помогают вернуть контакт с собственной жизнью

00:00 Понятие синдрома отложенной жизни.
02:30 Здоровое и нездоровое откладывание.
06:00 Эмоциональные последствия: тревога и пустота.
10:00 Детские установки и сценарии.
14:00 Перфекционизм и когнитивные искажения.
18:30 Прокрастинация как форма избегания.
22:00 Профессиональная сфера и выгорание.
26:00 Внутренний родитель и критик.
30:00 Психотерапевтическая работа с синдромом.
35:00 Самоподдержка и маленькие шаги.
40:00 Распространённые мифы.
44:30 Финальные выводы.