Тревога разрушает здоровье? Что на самом деле происходит | Константин Лётов | Подкаст «Что-то не так»

Почему тревога усиливается, даже когда мы пытаемся её контролировать?

Как тревожные мысли влияют на сон, тело и рабочую эффективность?

В этом выпуске разбираем, как работает тревога на уровне психики и физиологии, почему избегание только усиливает её и какие методы действительно помогают снизить тревожное напряжение.

00:00 Осознанность и тревога.
02:55 Полезная и вредная тревога.
05:51 Переход тревоги в страх.
11:44 Тревога и стресс.
20:29 Как мозг усиливает тревогу.
26:24 Тревога перед сном.
32:12 Поведение избегания.
39:36 Практические техники.