Гайд «Поведенческий автопилот»

Представьте, что вы решили начать бегать. Первые пару дней — энтузиазм, потом появляются отговорки: «Сегодня слишком устал(-а)», «Погода не та», «Начну с понедельника».

Так проявляется внутреннее сопротивление к изменениям.

Мы делимся третьим, завершающим гайдом в нашей серии — «Гайд по поведенческой саморегуляции». В нём собраны техники, которые снижают внутреннее сопротивление и помогают двигаться к целям — даже когда вы устали, в стрессе или легко отвлекаетесь. Они помогут превратить «надо» в «делаю».

Предыдущие гайды серии про саморегуляцию с видео на страницах: